혈액 점도 관리 방법

작은 관리가 큰 건강의 변화를 만듭니다.

혈액점도
혈액 점도 관리 방법

IMPROVEMENT

혈액점도 개선을 위해 권장하는 식습관 및 생활습관

혈액점도는 다양한 심혈관 및 대사 질환과 밀접한 관련이 있기 때문에, 이를 적정 수준으로 유지하는 것은 건강 관리에 있어 매우 중요합니다.
혈액점도 관리를 위해서는 우선 꾸준한 식습관 및 생활습관의 개선이 필요하며, 나아가 정기적인 혈액점도 검사를 통해 수치의 변화를 지속적으로
모니터링하는 것이 바람직합니다. 이를 통해 질환 발생의 위험요소를 조기에 발견하고, 예방 및 조기 대응을 가능하게 하여
전반적인 건강 수준을 향상시킬 수 있습니다.

식습관 개선

식습관 개선

혈류 건강을 위한 식단을 꾸준히 실천해보세요.

  • 견과류 : 호두, 잣, 호박씨, 생아몬드
  • 곡류 : 현미, 각종 콩류
  • 채소류 : 배추, 상추, 깻잎, 피망, 브로콜리, 토마토 등
  • 과일류 : 다양한 제철 과일
  • 해조류 : 미역, 다시마 등
  • 어패류 : 등푸른 생선 중심으로 섭취

생활습관 관리

일상 속 작은 습관들이 혈액 점도 개선에 큰 도움이 됩니다.

  • 꾸준한 유산소 운동
  • 충분한 수분 섭취
  • 규칙적인 수면과 스트레스 완화
  • 금연 실천
식습관 개선
식습관 개선

의학적 관리

식습관과 생활습관을 개선한 이후에도 점도가 높게 유지된다면,
의료진의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

  • 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
  • 혈액점도 수치를 정기적으로 모니터링하세요.